플랭크1 하루 3분, 뱃살 확실하게 정리하기 아무리 마른 사람도 40대가 넘어가면 호르몬의 변화로 복부에 지방이 쌓이기 시작합니다. 복부지방은 우리 몸의 순환 기능이 떨어지고 호르몬이 원활하게 분비되지 않으면서 축적됩니다. 또한 사람마다 살이 잘 붙는 부위에 차이가 있어 하체 중심으로 살이 찌는 사람이 있으며 뱃살이 잘 늘어나는 사람도 있습니다. 뱃살이 늘어나는 또다른 원인을 자세히 살펴보면 수면이 부족하거나 스트레스를 과도하게 받는 상태이기도 합니다. 과도한 당이나 염분을 섭취하기도 하며 음주를 즐기는 식습관도 뱃살의 주범입니다. 마지막으로 적은 근육량과 움직임은 나잇살이라 불리는 뱃살을 축적하는 요인이 됩니다. 이렇게 쌓인 뱃살을 어떻게 하면 정리할 수 있을까요? 짧은 시간 꾸준한 투자로 뱃살을 확실하게 정리할 수 있는 동작 세가지를 알아보겠습.. 2021. 8. 27. 이전 1 다음